自営業で３食主人と一緒の生活
主人が居ない一人の朝食
自由過ぎて落ち着かない

可燃ごみの日
ゴミをまとめて集積場に。
「あら・・・今日は珍しい・・奥さんなん？」と・・ご近所のお年よりからチクリ・・イタッ！
普段、主人がお店に出勤途中に持って行ってくれるので、私は滅多に行く事はないんです。

帰って朝食。
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グルテンフリーの雑穀米が炊きあがった

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冷凍庫に作り置きの「みそ玉」
お椀に１個入れてお湯を注げば、味噌汁の出来上がり
（今回は切干大根が混ざってます）
出来上がりに、「アオサ」を入れて・・さぁ！食べよ！
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大根おろし（フードプロセッサーでジャツ）縮緬じゃこ・
温泉卵・お味噌汁とキュウリの佃煮
最近食べられる様になったヨーグルト

生野菜・・食べなきゃねぇ・・と思うものの嫌いで・・


食後はゆっくりと（ゴロンゴロン・・）
洗濯干してルンバ動かして・・
おやつはお仏壇からお菓子を失敬して・・
半日過ぎた

お昼ご飯
余り食欲もなく・・
適当にパンでもと思いながら、冷凍庫に入っていた物に目が留まった

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先日、友人が、主人用にと持って来てくれた食事
（私がランチに行く留守に主人の食事との事）

主菜副菜が入っていてレンジで簡単調理

主人用にでしたが、私が使おう(笑)

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レンジ600ｗ５分４０秒　ぽこんと膨らんで出来上がり
チキンとトマトチーズかけを主菜に
副菜三品
サツマイモとコーンをマヨで
野菜のスープ煮みたいなもの
揚げ茄子

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一人の食卓にはバランスの取れた献立で重宝な物だと思う
味も悪くなかったです
ただ、私には量が多すぎたので、（副菜三品で十分でした(笑)）
主食の鶏肉は夕食の献立となりました

別の日は、パン
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トースター。パンと目玉焼きを同時に

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バタートーストに、削りかつお（醤油）上から、納豆。
アイスコーヒーと、ブルーベリーヨーグルト
和風なのか洋風なのか。（笑）

一人の食事。バネが伸び切ってしまって
元に戻す苦労。。(笑)