スーパーで、飛びっきり、大きなキャベツを買ってきました。
陳列棚のなか、探し回って。
重さも確かめながら。
2.4キロ
すでに何枚かの葉っぱをたくさん使った後です。
買ったはいいけど、持って帰るのが、大変。
因みに、牛乳と小麦粉も。
スーパーと、家とは、家5軒。近いのですが、流石に途中で休憩をいれました。
大きなキャベツは、葉も固くあまり歓迎もされない部類だと思うのですが
大きなキャベツに拘ったかと言うと。
先月の検診で、a1cの数値が、微妙に高くなってました。
ダイエットすれば、a1cの数値は、下がるはず。
１日二回。食前に、少しのキャベツを食べます。(この方法で、娘の結婚式の折り10ヶ月で11キロ痩せました。いつの間にやら、元に戻りましたが)
かなり以前の「ためしてガッテン」で見た記憶が。。
今回 1か月で、２キロ痩せました。
a1cの数値も7から6.8に少し下がりました。
後の献立は、主人と同じ様に食べてます。
大きなキャベツ。生で食べるより、レンジしてカサを減らして食べてます。
しばらく続けようと思ってます。継続は力なり。。有言実行。
追記
私の場合、一回のキャベツの量は１００ｇくらいです
刻んだキャベツ１００ｇは、結構な量になります（ですからレンジしています）
確かテレビの番組では、キャベツサラダ（生）で小鉢１杯と言ってたと記憶しています
ドレッシングを色々と替えて食すと、案外、食べられます
私の場合、ダイエット目的（もあるのですが）よりも、A1Cの数値改善目的です
キャベツを先に食べる事で、後から食べる物の糖分の吸収が少なくなると言う事でした
陳列棚のなか、探し回って。
重さも確かめながら。
2.4キロ
すでに何枚かの葉っぱをたくさん使った後です。
買ったはいいけど、持って帰るのが、大変。
因みに、牛乳と小麦粉も。
スーパーと、家とは、家5軒。近いのですが、流石に途中で休憩をいれました。
大きなキャベツは、葉も固くあまり歓迎もされない部類だと思うのですが
大きなキャベツに拘ったかと言うと。
先月の検診で、a1cの数値が、微妙に高くなってました。
ダイエットすれば、a1cの数値は、下がるはず。
１日二回。食前に、少しのキャベツを食べます。(この方法で、娘の結婚式の折り10ヶ月で11キロ痩せました。いつの間にやら、元に戻りましたが)
かなり以前の「ためしてガッテン」で見た記憶が。。
今回 1か月で、２キロ痩せました。
a1cの数値も7から6.8に少し下がりました。
後の献立は、主人と同じ様に食べてます。
大きなキャベツ。生で食べるより、レンジしてカサを減らして食べてます。
しばらく続けようと思ってます。継続は力なり。。有言実行。
追記
私の場合、一回のキャベツの量は１００ｇくらいです
刻んだキャベツ１００ｇは、結構な量になります（ですからレンジしています）
確かテレビの番組では、キャベツサラダ（生）で小鉢１杯と言ってたと記憶しています
ドレッシングを色々と替えて食すと、案外、食べられます
私の場合、ダイエット目的（もあるのですが）よりも、A1Cの数値改善目的です
キャベツを先に食べる事で、後から食べる物の糖分の吸収が少なくなると言う事でした
ヘモグロビンA1Cも下がるなんて
凄いですね。
来月は検査なので試してみようかしら。
長続きできるかが、ポイントなんですけれど。