毎日５キロの「歩き」。意志薄弱な私にしては、よく続いています。
夜に歩いたり、朝に歩いたりでしたが、さすがに寒さが堪える今日この頃。
ぽかぽかと陽の差す午後の課題としました。
コースも変更、距離も６キロにし、階段を入れることにしました。
氏神様に立ち寄り（階段１０２段。写真の鳥居さんの奥にまだ階段）毎日、小銭をポケットに忍ばせ、お参りしてきます。
息も絶え絶えに、階段を上ったご褒美のように、紅葉も見頃です。
大きなお宅のお庭も綺麗です。こんな大きなお庭。。落ち葉のお掃除大変じゃないのかなぁ～～余計なお世話！って聞こえてきそう。。
刈り入れの済んだ田んぼは、鳩たちの運動場。
先日まで、ススキなどが両側から生い茂り、一人歩くのも、やっとだった歩道も、綺麗に除草していただきました。
１時間１５分。散歩終了。額にじんわり汗がにじみ、心地よい疲労感。
散歩を初めてもうじき半年。一向に体重、体脂肪の数値は変わりませんが、血液検査の結果は、まずまずの数値に改善されて来たようです
寒さが厳しくなるこれから。。。自分と戦うことになりそうです。
夜に歩いたり、朝に歩いたりでしたが、さすがに寒さが堪える今日この頃。
ぽかぽかと陽の差す午後の課題としました。
コースも変更、距離も６キロにし、階段を入れることにしました。
氏神様に立ち寄り（階段１０２段。写真の鳥居さんの奥にまだ階段）毎日、小銭をポケットに忍ばせ、お参りしてきます。
息も絶え絶えに、階段を上ったご褒美のように、紅葉も見頃です。
大きなお宅のお庭も綺麗です。こんな大きなお庭。。落ち葉のお掃除大変じゃないのかなぁ～～余計なお世話！って聞こえてきそう。。
刈り入れの済んだ田んぼは、鳩たちの運動場。
先日まで、ススキなどが両側から生い茂り、一人歩くのも、やっとだった歩道も、綺麗に除草していただきました。
１時間１５分。散歩終了。額にじんわり汗がにじみ、心地よい疲労感。
散歩を初めてもうじき半年。一向に体重、体脂肪の数値は変わりませんが、血液検査の結果は、まずまずの数値に改善されて来たようです
寒さが厳しくなるこれから。。。自分と戦うことになりそうです。
プールで１時間歩くって事は、土の上で２時間歩くのと同じ、エネルギーの消費だそうです
健康のためには、有酸素運動が重要だそうです
お互いに（お母様も含めて）健康のため、頑張ろうね。