病院に「ご自由にお持ちください」のプリント発見
食べ物の糖質量比べです
（写真クリックで大きくなります）
この時期、とてもおいしい柿。
おにぎり1個分（グラフ 一番右 黄色）よりはるかに多い糖質です
大いに食べた栗やさつまいも。。
がぁ～～ん
猛省
ダイエットの大敵。糖質。
フルーツは、ビタミンや酵素が豊富な食品で、
大いに食べたい食品ですが、
糖度の多い高級果物を避けて、酸味の強い（自然な味）
ものを選ぶといいですね
口に入るものを少し気にするだけで
ダイエットも近道になるように思います
糖質の多い果物
コメント
コメント一覧 (10)
甘いものだけではありません。
控え目が、何よりも、ダイエットの秘訣です。
そして、食べる予定です。
さつまいもも。
食べるしかない。。。。
のんきさんは、ダイエット完了しているじゃん！
こちらは、鬼瓦型の顔と樽型の体・・・
軽く絶望中ですよ。
主人が「くうな！」「くわんだら痩せる！」って横で言ってます
もっともな意見です！
血糖値が気になってね。
まじまじと見てしまったわ。
お陰で1年で10キロ。減りました
薬で管理してもらってですが、一応、血液検査はすべて正常値となりました。
食べるだけが楽しみなんよね。笑
ですね～。
摂り過ぎは良くないかもしれませんが、
普通に摂って、消費すれば問題ないの
ではないでしょうか？
最近の若い人のように限度を超える
とちょっと危ないかもしれませんが。
一所懸命エネルギー消費しましょ。
果物も甘くて美味しいのは、糖質が多いんですよね。
おけさ柿をいただいたので、毎朝食べています。
甘くて美味しいけれど、このグラフを見ると
ヤバさを感じます。
でも、頑張って食後の運動は続けていますよ！
１０キロ減量だもの・・・
食べなければ 痩せるってわかっているけど 食べるの好きです。呑兵衛です ではやせませんよね（笑）
また ウオーキング再開しましたよ。
ダイエットも再開かな？（笑）
そ！そ！摂取より、消費に気をつけるべきなのよね
ただ、私の場合、きつい運動にドクターストップがかかっているので、それなりに食べるものにも気をつけないと。。
バランスのいい食事に心がけないとね。
Toshiさんの献立。お手本よ。
先日のa1cの数値が6.1でした。
結構、いい加減な食生活の2か月だったので、6.3くらいまで上がってるかな。。って思っていたのですが、6.1.
心臓病が見つかって1年。食生活も大幅に見直しました。
いつだったか、ココアさんのブログに、巨峰3粒って書き込みましたが、間違いでした。すみません。
1回に3粒。一日3回だそうです（夜は食べない）
いえいえ・・10キロ痩せたのは、痩せる必要があってのことですから。
今までの体重だと、心臓に負担がかかるから。。
糖尿病の芽も出始めてましたから。。笑
食生活を少し考え、見なおして、野菜を多く食べるようにしました
それだけで10キロ減です。運動は止められてますからしていません（最近、少し歩くようにしていますが）