こんにちは！のんきです！

 コメント一覧 (20)

1. • 1. ココア
   • 2012年10月30日 08:14
   • 検査結果もよくなってよかったですね。
     ずっと続けるのがいいみたいですよね。
     私は、病気柄太るのはよくないので、炭水化物は、少ししか食べません。
     特に夕食は、食べないか、食べてもひとくちです。
     でも、たまに、炊き込みご飯や、麺類にすると食べてしまうので、翌日は、確実に体重は増えています。
     お野菜を食べてから、おかずを食べて、最後にご飯を食べるのが、血糖値を急に上げない食べ方で、太らないとか！？
2. • 2. JUN
   • 2012年10月30日 08:22
   • おはようございます
     努力の甲斐あって、数値が良くなられてよかったですね。
     先生の仰るとおり、のんきさんはまだまだこれからですもの。
     ご自分の為にも、お体をお大事にして下さい。
     数値が悪くなった一番の原因をお聞きしてもいいでしょうか？
     母が血糖値が高くて、今はお薬を飲んでいるのでそれでおさまっていますが・・・。
     でも自覚が足りません。
     玉ねぎがいいと先生からはやはり言われているようです。
     そして運動もしないといけないのですが、殆んど家にいるだけなので。
     
     
3. • 3. うらんママ
   • 2012年10月30日 08:26
   • のんきさん、素晴らしいわ～♪
     検査の結果標準値内で本当に良かったですね。
     
     努力が実を結びましたね。
     私も見習わないといけませんわ。
     
     これからも頑張ってくださいね。
     お食事にお誘いして良いのかしら・・・（笑）
4. • 4. ももママ
   • 2012年10月30日 09:00
   • 素晴らしいわ！拍手です！
     相当努力された結果かと思います♪
     
     炭水化物をやめるとこんないい結果になるのね。
     パン食べられないのはつらかったでしょ。
     
     私は、ある程度炭水化物を食べないと
     薬の副作用がでちゃうのでできないのね。、
     量は減らしてるけど
     なかなか難しいものがあります。
     見習わないと。
5. • 5. 小崎
   • 2012年10月30日 09:16
   • ご無沙汰してます。
     医食同源って言葉がありますが、まさにそのとおりですね。私はメタボにはなりませんでしたが、悪玉コレステロールの値が少々高い。節制します
6. • 6. mcnj
   • 2012年10月30日 09:35
   • 帰って来ました。
     よかったですね。
     努力の甲斐がありましたね。
     これで安心せず、ずっと続けて下さい。
     
7. • 7. くちかずこ
   • 2012年10月30日 09:55
   • よく頑張られましたね！
     なんて真面目な方でしょう！
     尊敬！
     ただ、女性の場合、男性ほどリスクは高くないので、他のリスク（心疾患、糖尿病、高血圧、肥満など）が無ければ、男性程の厳しいコントロールは・・・
     運動、食生活、大事ですね。
     閉経前後、一時的に急上昇するのは不可避とも言えます。
     通る道でもあるかと。
8. • 8. ケイ
   • 2012年10月30日 10:56
   • のんきさん　頑張りましたね～尊敬。
     中々　出来る努力ではありませんよ。
     私は　一昨年の人間ドック以来　無検診です。
     どうなっている事やら　わかりません＾＾
     80を越していないのだから（笑）
     きちっと　調べないといけないですね。
9. • 9. のんき
   • 2012年10月30日 19:47
   • ココアさん。コメントありがとうございます
     
     先月の検査結果は、さんざんな数値で、病院からしょんぼり帰ったことを思い出します
     炭水化物も重要な栄養素ですから、安易に抜くことはできませんが、今回は1か月だけ。。という条件付きでした
     
     
     ＞お野菜を食べてから、おかずを食べて、最後にご飯を食べるのが、血糖値を急に上げない食べ方で、太らないとか！？
     参考になりました。ありがとう！
     心して取り組みます(笑)
     
10. • 10. のんき
    • 2012年10月30日 19:54
    • JUNさん。コメントありがとうございます
      
      中性脂肪と、コレステロールの値が、急激に高くなりました
      原因となるようなことは思い当たらないのですが、夏場に、そうめんや冷麦、アイスクリームなどの過剰な摂取も一因ではないかと思っています
      また、暑さのために、自転車でプールに行くこともためらわれ、運動も不足していたのかもしれません
      
      今、プールでは、年を重ねられた方が多く、その方たちの多くが、血糖値が高いと言っておられます
      体を動かすことが、一番のお薬だと聞きます
      お母様も、軽い散歩など、外に出られると、気分も晴れますのにね・・
      
      
      
11. • 11. のんき
    • 2012年10月30日 19:58
    • 小崎様　コメントありがとうございます
      
      時々、晋君からコメントを頂戴するのですが、今回は、ママですか？ススクン？？
      
      食生活に気をつける、つけない。。。この差は大きいですね。
      今回のことで、痛感いたしました
      今回のことで、「誘えないわ・・」と思っていただきませんように・・・
      またご一緒しましょうね(笑)
      
      
12. • 12. のんき
    • 2012年10月30日 20:02
    • うらんママちゃん。コメントありがとうございます
      順番が変わってしまって、すみません
      
      
      まず！声を大ににして叫びたい！
      また誘って～～～
      行く行く行くから。。。
      
      食べるものに関心を持つと、持たないとでは、大きな違いがあることに気づきました
      当分の間、パンとパスタ、麺類は控えるように言われてますから、和食なら大丈夫です
      いしかわ。。行く？？笑
      
      
13. • 13. のんき
    • 2012年10月30日 20:07
    • ももママちゃん。コメントありがとうございます
      順番が変わってしまって、すみません
      
      お肉やお魚など、バンバン食べていたし、温かな野菜もたっぷり食べていたので、空腹感もなく、大変だったという気分ではありませんが、やっぱり、ピザやパスタから遠のき、パンが無性に食べたい時があったことは事実です。
      ただ、私は酢の物が好きで、口寂しくなるろ「らっきょ」をつまんでました(笑)
      
      今回の検査ですべてよし！ではないので、これからも、食べ物を少し気にかけながら、過ごそうかと思っています
      
      炭水化物も取らなきゃボケるんだって。。
      
      
      
      
14. • 14. のんき
    • 2012年10月30日 20:09
    • mcnjさん。こんばんは！
      コメントありがとうございます
      
      最後の一行。ヅシッ！と響きます
      ほんとうですね。安心せず、緊張の糸がほどけないように気をつけます
      
      
15. • 15. のんき
    • 2012年10月30日 20:15
    • くちかずこさん。コメントありがとうございます
      A1ｃの数値も緩やかに上昇し始め、長く予備軍だと言われ続けていました
      薬より、運動で。。とプールにも行くように指導を受けていたのですが、先月の検査結果が、無茶苦茶でした。夏場の食生活の不摂生と、運動不足だと思っています
      
      立派な体系になってきたことも、気になっていましたし、今回、食生活を見直しできたことは、とてもよかったと思ってます
      ただ、コレステロールのお薬を服用しているにもかかわらず、このような数値だったことが残念です
      
      
      
16. • 16. のんき
    • 2012年10月30日 20:19
    • ケイさん。コメントありがとうございます
      
      皆さんが尊敬と言ってくださいますが、ひもじい思いを感じることもなく、主食を覗いて、ほかのものは、家族と同じものをたっぷり食べていましたから、お腹がすいてタマラン、、ということはありませんでした
      
      家にいると、ついつい間食してしまいがちなので、1時から4時までプールに行くように心がけ、帰ったら食事の準備など。。間食に手が伸びなかったことも幸いでした
      
      もう少し続けなきゃ。。。
      
      
17. • 17. さくら子
    • 2012年10月30日 22:24
    • のんきさん、すばらしい！
      １ヶ月頑張れるって事は２ヶ月も３ヶ月も頑張れるっということ。
      パン・麺類抜き生活続けて頑張ってね。
      私達世代は体重ではなく先ずは健康志向でいることが７０代でもにこやかに笑って旅したり美味しいもの食べたり出来ると思っています。
      お互いに頑張りましょう。
18. • 18. ひなれん
    • 2012年10月30日 22:54
    • よかったですネ。
      努力の結果が出ましたね。
      毎日プールに行っているんですか？
      そして家事。
      ブログも毎日更新。
      パワー全開　すごいですネ。
      現在を維持することは大変ですが
      のんきさんは頑張り屋さんだから
      継続できると思います。
      
      のんきさんからコメント頂きながら
      ご返事出来なくてすみません。
      
      言い訳させてください。
      
      ①畑の野菜たちの世話。
      ②文化祭(１１月３・４日)に出す作品の仕上げ。
      ③地域イベントへの参加。
      
      気持ちだけが焦り、
      結局何もできなくなってしまいます。
      切羽詰らないと本当に出来ない私。
      
      文化祭が済んだら
      ヨーロッパクルーの旅行記も
      徐々に書いていきたいと思っています。
      そして私も体重２キロ減を目指して
      頑張ろうと思います。
      
      
19. • 19. のんき
    • 2012年10月31日 08:10
    • さくら子さん。コメントありがとうございます
      
      今まででも、一回に食べるご飯の量は、子供茶碗に半分くらいでしたから、今回、ご飯を制限しても、苦痛に思うことはありませんでしたが、毎日のように昼食は麺類でしたので、麺類から遠ざかることは、非常に苦痛に思いましたが、慣れ。。ですね
      
      今、無性にラーメンとカレーが食べたいんですが、両方とも、もう少し我慢しようかな。
      
      アッ！和食なら大丈夫。また誘ってね
      
20. • 20. のんき
    • 2012年10月31日 08:18
    • ひなれんさん。コメントありがとうございます
      
      
      ＞毎日プールに行っているんですか？
      ＞ そして家事。
      ＞ブログも毎日更新。
      上記のものを優先するので、手を抜くことが山もり・・
      四角い部屋を丸く掃き
      庭の雑草にも、目もくれず・・
      今年は、今だに、網戸の片つけもできず・・・
      
      今に出て行け。。って言われそう笑