2009年01月23日

効果有り!

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昨年の夏の終わり頃から、世間の方の「騒ぎ」に便乗し、私も、レコーディングダイエットを始めました。
食べた物を書き込むだけの物です
血糖値も、多少高めの数値を示していて、糖尿病予備軍との診断が下った為です。(ただ書き込むだけですから、広告の裏とか、書き損なったノートとかで十分なのですが、何でも「形」から入る私です(笑)
書き込むうちに、どんどんキレイになっていくこの「」に惹かれました(笑)

最初はタダ単に書き込むダケだったのですが、「間食」の多い事に気づき、カロリーが気になり初めました
カロリーブックを、穴の空くほど眺め、一日の摂取カロリーを決め(かかりつけのお医者様に相談しました)忠実に守れないにしても、摂取カロリーを気にし始めました

4ヶ月が経過し、途中から始めたフィットネス行きとも相まって、当初より4キロの減量です。目標まであと少し!
俄然「やる気満々」です。

年末の血液検査では、驚く程いい数値が表れ、ちょっと気を良くしている私です。

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コメント一覧

1. Posted by げんかあちゃん   2009年01月23日 16:34
{祝} 4キロ減おめでとうございます
パン・パーン・パーン ←これお祝いの花火の音です(笑)
体重もですが血液検査の結果が良かったことが何よりですね。
私もぼちぼち続けてます。
細かく書き続けることも段々要領がよくなってきますよね{笑顔}
ただし・・・間食は止められません。
夕食後の間食止めました、これが1番我慢できました。
これからも頑張ってくださいね・・・あんまり痩せると体重無くなっちゃうといけませんよ
2. Posted by dameko   2009年01月23日 17:00
すごいわ~、のんきさん♪
4キロダウンって相当の努力がないとそんな数値出ませんって。
そう言えば最近ののんきさんのブログテーマが変わってきたのよね。
私は万年ダイエット~って叫んでるけど全然努力しない人。
のんきさんを見習わなくっちゃ。
あと目標までもう一息なのね?
頑張ってね。
3. Posted by 三日坊主   2009年01月24日 12:32
のんきさん、すご~~い{キラキラ}
見習わないと・・
1キロ減ってもすぐにリバウンドしてる私。
ジムに行きだしたら風邪引いて・・
昨日今日と家でゴロゴロしてます。
本当の三日坊主でした{困った}
4. Posted by やっこ   2009年01月24日 13:47
のんきさん、4ヶ月で4キロ減量!すごいですね~。フィットネスも効いてるよね。
ただ書くだけだけど、そんなに効果があるのですね。
やっこが続けられるのはブログくらいかしら~?(笑)
カロリー計算で脳年齢も若返ってますよね~!\(^o^)/
5. Posted by のんき   2009年01月24日 19:19
げんかあちゃん。こんばんは!
血液検査の結果は、病院の先生も驚かれる程改善されていました
毎日、プールに行って、盆踊りのような水中エアロをやっているからかな?
プールまでの往復を自転車で(片道20分くらい)頑張るからかな。
いずれにせよ、今まで、床の間に座ったままの状態でしたから、食事の制限より、体を動かす事が大きく影響しているんだと思います
 
6. Posted by のんき   2009年01月24日 19:23
damekoさん。こんばんは!
damekoさんの食事の献立を、参考にさせていただいています
プールに行くことが、健康な体に導いてくれているんだと思います
目標まであと1.5?。この数字がなかなか減ってくれません
最近、美味しい食べ物が少ないでしょ。
内外に「ダイエット中」を宣言してありますので、到来物が極端に少なくなっています。
ブログネタがなくて・・アハ
7. Posted by のんき   2009年01月24日 19:25
三日坊主さん。こんばんは!
テーブルの上にお菓子を置かない。茶箪笥の中にお菓子を置かない。
最近は無くなりましたが、夜中に「おはぎぃぃ」「粒あんの・・・」って叫びたくなる事もありました(笑)
お互いにジム。頑張ろうよねっ!
まずは風邪を治そうね。
8. Posted by のんき   2009年01月24日 19:30
やっこちゃん。こんばんは!
脳年齢ねぇ・・日々衰えてます
カロリー計算もアバウトですから・・(笑)
今まで、仏様のように動かず、床の間に座ったままの状態でしたから、1時間の水中と、自転車で40分(往復)の道のりが、適度の運動になって居るのだと思います。
プールから帰って来て「何か食べたい!」と家の中を右往左往します(笑)
目標体重まで痩せたら、たぶん、シワクチャになるんじゃないかと心配しています
9. Posted by マイマイ   2009年01月26日 12:44
書き込み式ダイエット、私も話題になったときにやったのですが・・・あえなく挫折でした><
どうもダイエットというものは、どんな方法でもうまく続かないようです><
でものんきさんはしっかり続けられて効果もあがっているようで。。。
私にも少しでも継続できる力があればと今嘆いています><
効果が出てくれば、やる気もアップですよね~^^
私も、また頑張ってみようかなぁ。。。
10. Posted by こか   2009年01月26日 23:26
レコーディングダイエットですかぁー。
家計簿もままならない私が出来るわけない…というよりか、
やるのが怖いーです。
間食が多いの、自覚していますもん。
夫はこの2ヶ月で6キロ痩せました。
まぁ太っているので標準にはまだ10キロほど遠いのですが、久しぶりの痩せ方で大喜び。
駅まで往復歩くだけで…ですからね。
羨ましい。
11. Posted by のんき   2009年01月27日 16:22
マイマイさん。コメントありがとう
食べなきゃ「痩せる」のよね(笑)
間食があまりにも多かった・・
書き込んでいると、間食の多さに改めて気づき、愕然としました
床の間に座っているダケの私(笑)
体を動かす事も、大事なことよね
マイマイさんの若さなら、大いに食べて、大いに運動して・・・コレが一番よ!
12. Posted by のんき   2009年01月27日 16:25
こかちゃん。コメント有り難うございます
ご主人様もいい結果が出て来られたようですね
痩せたい。痩せれば・・痩せるとき・・五段活用のごとくに唱えていましたが、実践する事は「忍」の一時です
「おはぎ」が食べたい・・・叫んだこともありますよ。
数字になって表れて来たら後は意地で維持します。
頑張る!

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